Контрастный душ — одна из наиболее популярных, легко осуществимых и действенных процедур закаливания. Она заключается в чередовании холодной и горячей воды. Ещё в древние времена было известно об оздоровительном эффекте такого чередования — люди парились в бане, затем прыгали в сугроб или ныряли в прорубь и снова бежали отогреваться. Рассказываем, как правильно принимать контрастный душ. — повышает иммунитет; — расслабляет мышцы; — нормализует давление; — укрепляет сосуды; — улучшает работу нервной системы; — поднимает настроение; Контрастный душ помогает выводить из организма молочную кислоту, завершая окисление в мускулах...