Можно ли принимать одновременно коллаген и гиалуроновую кислоту? 🥺Коллаген При приёме внутрь он расщепляется в ЖКТ на пептиды и аминокислоты. Эти пептиды могут стимулировать фибробласты кожи и хряща к синтезу собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. ➡️Доказательная база: есть хорошие метаанализы и RCT (например, [Proksch et al., 2014; de Miranda et al., 2021]), которые показывают улучшение эластичности кожи, уменьшение морщин и боли в суставах при регулярном приёме 2,5–10 г гидролизата коллагена. 🥺Гиалуроновая кислота (ГК) При приёме ГК частично расщепляется в кишечнике, но образующиеся фрагменты стимулируют эндогенный синтез собственной гиалуроновой кислоты...

Изначально коллаген и гиалуроновую кислоту использовали в медицине в виде инъекционных препаратов, которые применялись в рамках комплексной терапии при заболеваниях и травмах суставов. Позднее инъекции стали доступны и косметологам, а ещё позже – любой желающий мог приобрести баночку с кремом или маской, содержащие эти эффективные компоненты. На данный момент есть ряд исследований, результаты которых показывают, что приём гиалуроновой кислоты (1,2) в виде БАД также оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей...