Кофеин перед тренировкой повышает болевой порог, уменьшает усталость, улучшает бдительность и время реакции. Но также... мешает вам спать. Разберемся подробнее, когда и как его стоит принимать. Внимание - у кофеина множество противопоказаний, перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом. В течение многих лет кофеин занимал первое место в списке добавок, классифицированных по степени их влияния на работоспособность . Мы знаем, что в правильной дозировке он помогает спортсменам дольше оставаться на пике...

Бывает трудно выйти за дверь, чтобы пробежаться по окрестностям или потренироваться в тренажерном зале. А начав, бывает трудно довести себя до предела и выложиться до конца. Поэтому вполне понятно, что спортсмены и любители физических упражнений часто прибегают к кофеиносодержащим напиткам, уколам и добавкам, чтобы придать себе дополнительный импульс во время тренировок. Но действительно ли кофеин улучшает физическую работоспособность? И если да, то как его употреблять, чтобы получить максимальную...