Кофеин перед тренировкой повышает болевой порог, уменьшает усталость, улучшает бдительность и время реакции. Но также... мешает вам спать. Разберемся подробнее, когда и как его стоит принимать. Внимание - у кофеина множество противопоказаний, перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом. В течение многих лет кофеин занимал первое место в списке добавок, классифицированных по степени их влияния на работоспособность . Мы знаем, что в правильной дозировке он помогает спортсменам дольше оставаться на пике...

Использование кофеина перед тренировкой – это распространенная практика в массовом спорте. Его принимают в виде традиционного кофе и в виде специализированных добавок. У этой практики есть как сторонники, так и противники, прием кофеина перед физическими нагрузками имеет множество противопоказаний. Для того, чтобы выбрать точную дозировку, нужно ознакомиться не только с рекомендациями производителя, но и с данными исследований на эту тему. Новое исследование провели совместно ученые из разных стран...