Организм вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда удается проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить норму витамина D Главная задача витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора. Это вещество укрепляет кости и помогает работе мозга, что особенно важно для детей в период роста. Недостаток витамина влечет упадок сил и ослабление иммунитета, предрасположенность к простудам, болезням зубов и костей [1]. Сколько витамина D вам нужно, зависит от многих факторов...

РИАМО - 25 окт. Врач акушер-гинеколог Анастасия Жданова рассказала, как определить качественные витамины категории D, чем они отличаются друг от друга и кому они необходимы, сообщает aif.ru. Витамины этой категории объединяют в себе витамин D1, D2, D3, D4 и D5. Из них только витамин D3 — холекальциферол имеют значение, 80% этого препарата образуется в коже из холестерина под действием b-УФ лучей, а 20% поступают с пищей животного происхождения. Также D2 — эргокальциферол, он поступает в организм только с растительными продуктами...