Каждый из нас хотя бы раз слышал о витамине D. О нем говорят блогеры, пишут в медиа, мы слышим про него от врачей. И это не удивительно, роль витамина D в организме огромна – от профилактики рахита и остеопороза до влияния на работу щитовидной и поджелудочных желез. Влияние витамина D настолько велико, что ряд специалистов переводят его в разряд гормонов. В то же время по данным исследований, у 84% жителей разных регионов России выявлен сниженный уровень витамина D. Поэтому так важно разбираться, как и откуда можно его получить...

Вероятно, это самый часто упоминаемый витамин в последнее время. И споры чаще всего идут вокруг его дозировки. Причём, в сообществе диетологов за последние несколько лет они были кардинально пересмотрены, сначала в одну, затем в другую сторону. Сейчас тенденция к уменьшению. Однако, главное не дозировка – а ваш истинный уровень витамина D в организме. Именно от него и нужно отталкиваться. Дозировка должна быть достаточной, чтобы в короткие сроки достичь нормальных показателей и их поддерживать...