Все знают, что без кальция человек не может существовать. Без этого элемента рассыпались бы кости, выпали зубы, атрофировались бы мышцы – словом, полетели бы все системы! Существуют официальные нормы потребления кальция - Минздрав и Роспотребнадзор рекомендуют взрослому потреблять около 1000 мг в день, а в пожилом возрасте – 1200 мг. 👶 Детям положено 500-800 мг кальция в день. Кальций мы получаем с продуктами питания, но он не усваивается целиком, и возникает дефицит. Как выбрать дополнительный...