Гейнер и BCAA как совмещать прием этих двух продуктов? Гейнер Гейнер это углеводно-белковый напиток. Основная составляющая гейнера это углеводы. Гейнер покупают для набора мышечной массы. Он призван для того, что восполнить пробелы в вашем рационе питания...

Хочу начать с протеина.Протеин - это один из основных макроэлементов, составляющих нашу пищу. Он служит строительным материалом для наших мышц, костей, кожи и других тканей. Вот некоторые из плюсов протеина: 1. Поддержка роста и восстановления мышц: Протеин является основным строительным белком  мышц. Его употребление после тренировок помогает восстановить и регенерировать поврежденные ткани, способствуя более качественному росту  мышц. 2. Избежание потери мышечной массы: При недостатке протеина в организме может начаться катаболический процесс, при котором организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии...