Биотин относится к группе водорастворимых витаминов группы В, но его часто называют витамином красоты. Узнайте, что это за вещество и как правильно его принимать.

Что такое биотин и зачем он нужен организму Биотин — это водорастворимый витамин группы B, известный под названиями витамин B7 или витамин H (от немецкого Haut — «кожа»). Он участвует во множестве жизненно важных процессов: помогает превращать пищу в энергию, поддерживает здоровье нервной системы, участвует в работе ферментов и влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Если упростить, биотин — это как проводник, который помогает клеткам эффективно использовать жиры, углеводы и аминокислоты. Особенно...