Биотин относится к группе водорастворимых витаминов группы В, но его часто называют витамином красоты. Узнайте, что это за вещество и как правильно его принимать.

«Биотин – один из самых популярных нутриентов в сегменте ухода за волосами. И одновременно один из самых переоцененных. На практике мы видим запросы вроде «biotin 10000 mcg» от людей, которые не понимают, зачем вообще принимают такую дозу и есть ли у них дефицит. Прежде чем открывать банку с добавкой, стоит разобраться: что именно этот витамин делает, когда он реально нужен и когда – просто маркетинг» – Марина Долецкая, эксперт по уходу за волосами и кожей головы ANGFA Биотин – это водорастворимый витамин группы B, известный также как витамин B7 или витамин H...