Для успешного снижения веса необходимо создать дефицит калорий, а для набора веса – наоборот, калорийный профицит. Эти принципы основаны на логике и являются основой для программ работы с весом. Однако вопрос, какая конкретно калорийность должна быть для достижения этих целей, остается открытым. Обычно в реальных условиях при сбросе веса люди начинают сокращать свой рацион, удаляя определенные продукты, а при наборе веса – стараются увеличить прием пищи. Однако эти методы очень приблизительны, и...

Можно ли отодвинуть менструацию и как правильно гарантировать себе защиту от критических дней, находясь в отпуске Надеюсь, вы хорошо знаете, что регулярный прием комбинированных оральных контрацептивов (КОК) позволяет «отодвинуть» критические дни. Если вы собрались на Бали или вас ждет встреча с прекрасным принцем, даже необильная и безболезненная менструация может серьезно подпортить праздник. «Как отодвинуть месячные» Подобный запрос – нередкий на приеме врача. К сожалению, обычно просят срочно, а лучше вчера...