БЦАА (BCAA) — это разветвлённые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они относятся к протеиногенным веществам, без которых невозможно построение белков в организме. Часть аминокислот синтезируется самостоятельно, но БЦАА организм не производит, поэтому их можно получить только с пищей или специальными добавками. В статье рассмотрим, какие изменения происходят в организме при приёме БЦАА, их роль, формы выпуска, правила приёма, пользу и возможный вред. Ключевые характеристики БЦАА Лейцин снижает уровень сахара, способствует синтезу гормона роста, ускоряет регенерацию и рост мышечной массы...