Владислав Юдин, эксперт в сфере нутрицевтики, генеральный директор компании IPSUM Главная ошибка – выбирать БАДы по симптомам или рекомендациям блогеров. Усталость, выпадение волос или снижение энергии не всегда говорят о дефиците витаминов и минералов, поэтому подбор добавок без анализов – по сути, гадание. Разговор о времени приема, дозировке и совместимости имеет смысл только после определения дефицитов. Если принимать не те нутриенты, даже идеальная схема не даст результата. Оптимальный алгоритм...

Железо утром, магний вечером, пробиотики перед сном — но это не единственное, что влияет на усвоение. Разбираем, когда и чем запивать добавки, сколько их можно пить одновременно и какие сочетания мешают друг другу. Главная ошибка кроется в нарушении правил приема: неправильной дозировке, несовместимости с другими веществами и препаратами. Зарубежное исследование дало еще один повод для настороженности. Ученые США заказали через интернет 57 спортивных добавок и обнаружили, что почти 40% из них не содержали заявленного на этикетке компонента в измеримом количестве...