Для запуска процесса адаптации мышечной выносливости, в мышцах должен появиться фермент PGC-1 альфа. Низко-интенсивно продолжительные и высоко-интенсивные тренировки запускают процесс адаптации. Как PGC-1 альфа делает мышцы выносливее: Утренние тренировки натощак способствую большему выбросу фермента в мышцы. Для дальнейшего изучения: Искусственные антиоксиданты снижают адаптационный отклик на тренировки. Их мы можем получить из биодобавок. Витамины C, P, A, E, K, бета-каротин полученные из фруктов и овощей вызывают меньшее количество побочных эффектов по сравнению с синтетическими препаратами...