Бета-аланин приобрел популярность в качестве пищевой добавки благодаря своим полезным свойствам в улучшении физической работоспособности и снижении утомляемости. Бета-аланин является распространенным ингредиентом предтренировочных смесей, который вызывает ощущение зуда и покалывания. Давайте углубимся в исследования, посвященные добавкам бета-аланина и их влиянию на различные аспекты физических упражнений. Мы изучаем полезные качества бета-аланина в бодибилдинге, а также рассматриваем потенциальные побочные эффекты и рекомендации по дозировке для достижения оптимальных результатов...

Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...