5-HTP — одна из самых изученных добавок для нервной системы, сна и контроля аппетита. Но эффект от него напрямую зависит от схемы приёма. Ниже — полностью готовая инструкция, которую можно давать читателям, плюс объяснение “почему так”. 5-HTP работает лучше всего, если принимать его: Почему? Потому что аминокислоты конкурируют друг с другом за транспорт через гематоэнцефалический барьер. Когда вы едите белковую пищу вместе с 5-HTP — он усваивается хуже. 👉 Поэтому правило простое: пьём на пустой желудок или между приёмами пищи. Именно вечером у большинства людей: 5-HTP помогает: 👉 Идеально принимать 100 мг вечером, за 1 час до сна...

Информация приведена исключительно в просветительских целях и не является медицинской рекомендацией. Перед применением добавок проконсультируйтесь со специалистом. Психоэмоциональное здоровье сегодня стало одной из центральных тем медицины и общественного внимания. Исследования показывают, что хронический стресс и нарушения сна напрямую влияют на уровень серотонина - вещества, отвечающего за наше настроение, мотивацию и ощущение удовольствия. В поисках естественных способов поддержать баланс серотонина...