📍 Полезные свойства витаминов. Эти особые питательные элементы, являются катализаторами целого ряда химических реакций и регулируют производство макроэлементов. 👉 Витамин В1. Он положительно влияет на сердце, нервную систему, головной мозг и органы пищеварения...

🧬Витамины группы B: как поддержать организм через питание Витамины группы B — незаменимые помощники нашего организма! Они участвуют в энергетическом обмене, поддерживают нервную систему и помогают восстанавливать клетки. Основные источники витаминов группы B: 🥩Мясо и птица — нежирные сорта. Особенно богаты витаминами группы B говядина и индейка. 🥛Молочные продукты — творог, кефир, сметана и твёрдый сыр обеспечат вас необходимыми витаминами. 🐠Морепродукты и рыба — лосось, сельдь, тунец. 🥚Яйца 🌾Цельнозерновые продукты — крупы, хлеб и макароны из цельного зерна...