Как прийти в себя после стресса: быстрый чек-лист для тех, кто устал кипеть Стресс приходит без приглашения: дети орут, коллеги требуют, а вы вдруг понимаете, что внутри всё кипит. Хорошая новость: это управляемо. Нужно только пару минут и привычки, которые возвращают к себе. Стресс — это не просто раздражение или усталость. Он как невидимый вор: тихо забирает твою энергию, настроение и даже уверенность в себе. Ведь хронический стресс поднимает уровень кортизола — гормона напряжения — а это значит, что ты быстрее устаёшь, хуже спишь и меньше радостей замечаешь...

Не буду писать про первые дни выхода. Их надо пережить. Если нет денег, на деткос и вообще нет денег, то выход на сухую, то еще испытание. Не все его проходят. Любой врач скажет, что нужно обращаться к наркологу. Но мы то знаем, чем это грозит. Пить то мы может завтра бросим, а постановка на учет не сотрешь. Читал тут про рекомендации про тёплый душ, прогулки и медитацию. Ха, может про легкое похмелье написано. Странно, что люди берутся писать о том, о чем понятия не имеют. Медитация.... Но даже не самый непродолжительный запой – это совсем другое...