Как прийти в себя после стресса: быстрый чек-лист для тех, кто устал кипеть Стресс приходит без приглашения: дети орут, коллеги требуют, а вы вдруг понимаете, что внутри всё кипит. Хорошая новость: это управляемо. Нужно только пару минут и привычки, которые возвращают к себе. Стресс — это не просто раздражение или усталость. Он как невидимый вор: тихо забирает твою энергию, настроение и даже уверенность в себе. Ведь хронический стресс поднимает уровень кортизола — гормона напряжения — а это значит, что ты быстрее устаёшь, хуже спишь и меньше радостей замечаешь...