Рождение ребенка – это р адостное событие, но оно часто сопровождается изменениями в теле женщины. Многие молодые мамы хотят вернуть прежнюю форму, но сталкиваются с нехваткой времени, усталостью и непониманием, с чего начать. Восстановление после родов требует терпения и грамотного подхода. Разберемся, как безопасно и эффективно прийти в форму. 1. Дайте себе время Организму нужно восстановиться после родов, особенно если было кесарево сечение или осложнения. Врачи рекомендуют: - 6–8 недель воздержаться от интенсивных нагрузок (если роды естественные и без осложнений)...

И вот настал долгожданный момент – Вы стали полноценной семьей! Отзвучали торжественные речи, высохли слезы умиления на счастливых лицах бабушек и дедушек и Вы наконец-то оказались у себя дома. За первыми хлопотами, проблемами и просто неумением что-то сделать правильно (запеленать ребенка, его выкупать и т.п.), Вы все чаще начинаете задумываться о себе, и вопрос былой (до родовой) привлекательности становится все острее и острее. И дело даже не в том, что перестала нравиться мужу, или в том, что...