На первый взгляд, правильное питание это несложно. Мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Крупы, злаки, фрукты, овощи, зелень, орехи, различные масла. Звучит не так и страшно, и кажется, что переход к правильному питанию должен быть простым, быстрым, безболезненным. Так и есть, при условии, что вы не увлекаетесь полуфабрикатами, фаст-фудом, жареным, сладостями, и так далее. Список можно продолжить, но вы уже поняли, о чем речь. О том, что обычно люди едят если не каждый день, то часто. Потому что это вкусно, доставляет удовольствие, делает жизнь проще, приятнее и ярче...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов