Один из самых популярных вопросов про спортивное питание это вопрос про протеиновые коктейли, нужно ли их пить, какие выбрать, вредные ли они и вообще для чего они нужны? Здесь я не буду расписывать все ответы на эти вопросы, а хочу дать вам рецепт одного из моих любимых протеиновых коктейлей для приготовления в домашних условиях. Его очень быстро делать, а ингредиенты есть в каждом магазине, да скорее всего они уже есть сейчас в вашем холодильнике, поэтому после прочтения вы можете пойти и сделать его) Для приготовления нам понадобится: 1...

Культура коктейлей давно вышла за пределы баров и ресторанов. Сегодня домашний бар — это не роскошь, а стильное увлечение, доступное каждому. При желании любой может научиться готовить вкусные и красивые коктейли у себя на кухне. Главное — знать базовые правила и немного потренироваться. 1. 🛠 Основные инструменты домашнего бармена Чтобы коктейли получались не только вкусными, но и красивыми, стоит обзавестись минимальным набором: 💡 Лайфхак: если у тебя нет всего набора, можно начать с банального шейкера (или даже использовать банку с крышкой), мерного стакана и обычного сита...