Детский смузи с манго — это около 150-200 ккал на порцию. Точное значение зависит от состава: добавление йогурта, молока или других фруктов увеличит калорийность. Если вы хотите сделать смузи более сытным, можно добавить овсяные хлопья или семена чиа. Для примера, смузи из 150 г манго, 100 мл молока и 50 г йогурта будет содержать примерно 180 ккал. Свежее манго — это в первую очередь углеводы. В 100 граммах спелого манго содержится около 60 ккал, 0,8 г белка, 0,4 г жира и 15 г углеводов. Это делает его хорошей основой для детского перекуса или завтрака, но важно помнить о содержании сахара...