Пангасиус - пресноводная рыба. Благодаря своим вкусовым качествам и доступной цене эта рыба завоевала популярность среди населения. Рыба пангасиус полезна для здоровья тем, что в ней содержится много белка, витаминов группы B, жирных кислот Омега-3 и таких элементов как: железо, кальций, цинк. Эти вещества легко усваиваются, укрепляют кости и защищают организм от старения. Употребление пангасиуса улучшает состояние кожи, волос и ногтей. При этом филе пангасиуса не калорийное (88 ккал на 100 г)...

ИНГРЕДИЕНТЫ: ГОТОВИМ: Филе разрезать на порционные кусочки, уложить на противень, полить йогуртом, соевым соусом, посыпать специями, добавить овощи и тщательно перемешать. Духовку разогреть до 200 градусов, и поставить туда своё блюдо на 30 минут. ГОТОВЫЙ ВАРИАНТ БЛЮДА: ВАРИАНТ ПОДАЧИ ГОТОВОГО БЛЮДА: Подавать на стол можно с любым гарниром...