За эти годы я поделился столькими полезными рецептами овсянки, и даже сегодня это все еще один из моих самых любимых завтраков! Это так тепло, уютно и полезно для здоровья. Как любителю объемной еды мне нравится тот факт, что с овсянкой я съедаю огромную, вкусную миску за один присест. В этом посте я расскажу все, что вам нужно знать об овсянке и о том, как приготовить идеальную миску овса, с множеством идей для посыпки! Полезна Ли Овсянка? Да! Овсянка содержит так много полезных для здоровья веществ!...

Овсянка является идеальным продуктом для начала дня. Она надолго заряжает энергией, нормализует работу кишечника, а благодаря повышенному содержанию бета-глюкана отдаляет приближение голода. Однако чтобы извлечь из этой крупы максимум пользы, надо знать, как правильно ее готовить. Выбирайте правильный вид крупы Самая полезная разновидность овсянки - это "Геркулес". Она представляет собой расплющенные под прессом зерна овса, которые стали чуть мягче после разрушения оболочки. По степени полезности "Геркулес" сопоставим с необработанным овсяным зерном, а варить его надо около 40 минут...