Минтай нарезаю порционными кусочками , солю, перчу по вкусу. Выкладываю на предварительно разогретую сковороду с растительным маслом, поджариваю с одной стороны, затем переворачиваю и вливаю соус. Тушу рыбу до готовности 20 минут...

Очень просто, очень вкусно, очень сытно, на каждый день! Минтай с майонезом, морковью и луком придется по вкусу всем любителям рыбы. Времени на его приготовление уходит совсем немного. Такое блюдо отлично сочетается с любым гарниром! ИНГРЕДИЕНТЫ НА  2  ПОРЦИИ  Минтай 600 гр. Лук 1 шт. Морковь 1 шт. Мука 0.3 стак. Майонез 2 стол.л. Вода 150 мл. Растительное масло 30 гр. Соль по вкусу Специи сухие по вкусу Всего:  в 100 гр состава Калорийность:115 ккал  Белков:10 гр. Жиров:6 гр Углеводов:5 гр  Б/Ж/У: 48 / 28 / 24 Время приготовления: 30 мин Шаг 1 Подготовьте необходимые ингредиенты...