Куриные бедра без костей и кожи – это источник белка, и их можно приготовить множеством способов. Куриные бедра, как правило, содержат менее сухое мясо по сравнению с грудками. Если вы удалите кожу, у вас останется бедро, содержащее примерно 130 калорий и всего лишь 7 г жира. Очищенные от кожи и костей куриные бедра можно купить во многих продуктовых магазинах и супермаркетах. Существуют различные способы приготовления таких бедер, подразумевающие жарку на сковороде либо гриле, а также запекание...

Сегодняшний рецепт подойдет на ужин или обед. Куриные бедра без кости в духовке - простое, вкусное, питательное, ароматное блюдо. Куриные бедра достаточно жирный продукт, потому их лучше использовать для приготовления супов, похлебок, жаркого. Будет вкусно обжарить бедрышки в кляре на гриле, на сковороде или запечь в духовке. Время приготовления 1 час 15 минут Калорийность 172 ккал/100 г Ингредиенты (4 порции) · мед – 1 ст. л; · соевый соус – 100 мл; · свежемолотый перец – по вкусу; · куриные бедра (без кости) – 600 г; · чеснок – 3 зубчика Маринуем мясо Хорошо моем бедрышки...