Каши и крупы для многих стали привычным завтраком. Они очень полезны, ведь снабжают нас энергией, клетчаткой, витаминами и минералами. И, что не мало важно, просты в приготовлении. Казалось бы, всё просто: засыпаешь крупу в кастрюлю, заливаешь водой или молоком — и готово. Но не всё так однозначно. Даже самые полезные продукты могут потерять свои свойства из-за ошибок при приготовлении. Давайте вместе разберём самые распространённые ошибки. Расскажу, как их избежать, чтобы ваша каша действительно работала на здоровье...

Все мы знаем, что каши полезны и питательны, и желательно их употреблять хотя бы один раз в день. Чем же они так полезны? Во-первых, они содержат много пищевых волокон, стимулирующих работу кишечника и очищающих организм от вредных веществ. Во-вторых, в кашах содержатся питательные углеводы, растительные белки и жиры. К тому же каши содержат полезные витамины (особенно группы В) и минеральные вещества (фосфор, железо, калий, магний, кальций). Ну и наконец, каши очень вкусны и питательны, а поэтому...