Для любителей «железной рыбы», это второе название тунца, сегодня покажу вариант чуть сложнее, чем отварить или пожарить на сковороде филе тунца. Мой вариант летне-осенний, когда у нас под рукой свежие овощи, созревшие и собранные в своё время. Тунец тушёный с овощами к вашему вниманию. Можно было сюда же добавить половинку тёртой моркови, но её не оказалось у меня под рукой. Сразу ставлю на плиту небольшую на полтора литра кастрюлю и небольшую сковороду. Если вы будете готовить на большое количество людей, то удвойте или утройте все ингредиенты и возьмите большую тару для приготовления...

Стейк из тунца на сковороде Этот рецепт просто находка для тех кто на диете или правильном питание! Помимо того что стейк из тунца очень вкусное блюдо, так оно ёщё и богато белком который так необходим для построения красивого, здорового и спортивного тела. Примерное КБЖУ на 100 грамм: 166 ккал; Б - 22,8 г; Ж - 8 г; У - 0,5 г. Ингредиенты: Филе тунца желтопёрого - 340 г; Растительное масло - 15 мл; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Специи сушеные томаты с чесноком по вкусу. Способ приготовления:...