Народ, всем привет. Сегодня хотел бы с вами поделиться простым рецептом протеинового, или, другими словами, белкового коктейля, точнее, двумя рецептами двух коктейлей, один из которых можно применять при наборе массы, другой при сушке...

Привет сейчас я расскажу вам рецепт домашнего протеинового коктейля. Многие думают, что в порошкообразных белковых смесях много химии, поэтому предпочитают делать их дома.