Вы выжимаете 100 кг? 120? А может, давно бьётесь о потолок в 80? Вы делаете всё «как все»: жим раз в неделю, 4 подхода по 8-12, «добиваете» грудные разводками. Но штанга не летит. Знакомо? Поздравляю, вы стали заложником главного мифа силового тренинга: «Чтобы жать больше — надо качать грудные». Забудьте. Сила жима — это не мышечная масса. Это сила нервной системы, скорость проводящих путей и безупречная биомеханика вашего личного скелета. Сегодня мы не просто дадим программу. Мы разберём ваш организм на винтики, выключим «тормозные системы» мозга и заставим штангу взлетать...

Многие россияне привыкли считать калории и со страхом поглядывать на весы, опасаясь прибавки массы. Между тем некоторые люди вопреки модным веяниям безуспешно пытаются поправиться. Почему субтильная фигура не всегда смотрится красиво, в каких случаях худышкам следует бежать к врачу и можно ли по желанию набрать нужный вес — в материале «Известий». Будьте здоровы Дефицит веса легко определяется с помощью индекса массы тела. Достаточно ввести в специальную программу свой вес и рост, чтобы понять, всё ли в порядке...