Многие считают, что после 40 лет накачать мышцы с нуля уже невозможно, особенно женщине. Это не правда. Я сама привела свое дряблое тело в порядок и нарастила мышечную массу уже после 40 лет. То есть, возможности организма в этом возрасте еще достаточно широки. А отсутствие результатов бывает только лишь по причине неправильно подобранных тренировок и питания. Расскажу о правильном питании для набора мышечной массы у взрослых женщин. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...

Автор дружественного канала «Гестия вещает» периодически пишет о том, как она сбрасывала вес, да и кроме этого канала попадались мне такие публикации. Зато не попадалось ничего о том... …как набрать вес. Похоже, что эта задача менее распространена, но все же девушки, которым нужно и хочется набрать вес, существуют. Поэтому сегодня рассказываю о своем опыте — возможно, это кому-то будет полезно, или, как минимум, интересно. Точка А Я много лет жила, как говорили мои родители, «в весе курицы», это 41-42 кг, в хорошие времена до 45 кг...