В этом уроке мы узнаем: Как прибавить ячейки в филейной сетке, связанной крючком, в начале ряда - несколько способов. Как делать скосы в филейной сетке, связанной крючком, в начале ряда. Как прибавить ячейки в филейной сетке, связанной крючком, в конце ряда- несколько способов...

Чтобы прибавить в бицепсах несколько сантиметров и более, вам иногда даже не нужно выполнять какие-то особенные упражнения, достаточно всего лишь играть по тем правилам, которые уже придуманы. Особенно когда вы только стартуете в тренировках с железом, прогресс может увеличиваться по экспоненте. Сегодня я расскажу, как увеличить массу бицепса, и, если все сделано правильно, и вы действительно будете последовательно выполнять то, что нужно, тогда наградой может стать прибавка в несколько сантиметров, а может и больше – тут всё зависит от вас...