Гребля на вёслах — это координация движений всего тела, которая позволяет эффективно перемещать лодку. Техника включает несколько фаз, а при правильном выполнении задействует практически все группы мышц. Имитировать греблю можно с помощью специального тренажёра, который даёт нагрузку на тело и укрепляет сердечно-сосудистую систему.  - ноги (отталкивание от упоров); - мышцы корпуса (вращение таза и поясницы); - руки (контроль направления и глубины погружения лопасти). Типичная ошибка — доминирование рук при проводке...