Если вы только начали разбираться в тонкостях бега, то многие понятия поначалу могут показаться пугающе сложными. Разбираться во всем лучше шаг за шагом, и мы предлагаем начать с техники бега для начинающих, ведь это — основа основ. Экспертом в этой теме выступил Антон Головин — тренер по бегу и мотиватор для тысяч бегунов, трейлраннер и ультрамарафонец, победитель крупнейших сверхдлинных марафонов страны GRUT T100, Valhalla Race, EltonUltraTrail 100miles, CrimeX Run. Антон помог разобраться в вопросах,...

Пусть бегом занимаются многие, но, сколько из них действительно соблюдают, или хотя бы знают, правильную технику бега? Пусть на первый взгляд пробежки и кажутся обычными тренировками, которые сможет выполнить любой желающий, но это не совсем так. Основные правила бега. Дыхание и постановка стопы. Первое и самое главное, что необходимо сделать – это правильно расположить ваше тело. Правильное расположение тела позволит увеличить интенсивность тренировки и будет забирать меньше сил. К тому же это поможет избежать нежелательных травм и растяжек...