Кто на конкурсе чтецов не бывал, тот страха публичного выступления не знал. Делюсь нашей историей и лайфхаками, которые помогут справиться с тревожностью перед выходом на большую аудиторию. У страха глаза велики Мой сын Андрей сейчас заканчивает 4 класс, и ему предложили принять участие в областном конкурсе чтецов. Он обрадовался, выбрал стих, выучил и даже правильно расставил эмоциональные акценты в нем. В школе без проблем отвечал у доски, поэтому я была уверена, что выступление на конкурсе пройдет без проблем...

Не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди часто сталкиваются с публичными выступлениями. Вам предстоят важные соревнования или презентация своего проекта, а дрожь в коленках настигла в самый неподходящий момент? Я много раз сталкивалась с подобным чувством, и вот несколько лайфхаков, как преодолеть волнение! В любом выступлении самое страшное – это облажаться. Но на самом деле, по-настоящему страшное – это то, как ты себя потом поведёшь. Запомните раз и навсегда – каждую секунду на соревнованиях, во время речи или презентации – начинайте как сначала...

Содержание Он имеет множество корней и связан с психологией и нашим опытом. Страх может проявляться как на физическом уровне — дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, так и на эмоциональном — страх провала, беспокойство по поводу того, как человека воспримут. Исторически боязнь быть отвергнутым считалась важнейшим параметром для выживания людей в обществе, ведь человек — существо социальное, и благополучие зависит от принятия другими. Именно поэтому перед важными публичными событиями срабатывает «механизм выживания», который активирует волнение...