Преодолеть тревожность реально через перестройку нейронных цепей, которые генерируют эти состояния. Тревожность - это не характер и не судьба, а конкретный паттерн активности определённых зон, который поддаётся трансформации за несколько недель целенаправленной работы. Ключевое открытие нейробиологии последних лет - разум обладает пластичностью в любом возрасте. Когда мы понимаем, какие именно структуры создают тревожное реагирование и как они меняются, преодоление тревожности становится вопросом технологии, а не силы воли...

Эта статья расскажет вам, как преодолеть тревожность и даст технику, как нарисовать своё спокойствие на листе бумаги и обрести внутреннего проводника. Представьте: вас внезапно высадили в незнакомом, бурлящем городе без карты. Вы не знаете, где опасные кварталы, где тихие скверы, где аптека или источник воды. Ваше единственное состояние — паника бесцельного кружения. Вы тратите силы, натыкаетесь на тупики, вас захлёстывает шум и чужие потоки. Именно так ощущает себя человек с хронической тревогой в пространстве собственной психики...