Как известно, тревога и тревожное состояние, это проблема которая не даёт спокойно жить большей половине человечества. Чем меньше у вас контроля над ситуацией, тем сильнее тревога. Неопределенность и незавершенные процессы с неясным исходом вызывают напряжение в теле и предчувствие чего-то ужасного. Тревога проявляется по-разному: 🔹 чувство беспокойства перемешивается с раздражением 🔹 снижается концентрация внимания, учащается сердцебиение, в горле появляется «комок»; 🔹 у кого-то повышается...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...