В современных реалиях ощущение тревоги, увы, стало для многих обычным явлением. Но это не значит, что к нему нужно привыкать и тем более игнорировать. Мы подобрали несколько полезных книг из МТС Библиотеки, которые помогут справиться со стрессом, побороть тревогу и вернуть душевное спокойствие. 📚 Перейти в МТС Библиотеку 📗 Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» 16+ Роберт Лихи — доктор психологии и эксперт мирового уровня в области когнитивно-поведенческой...

Упражнения от тревоги: как преодолеть нервозность и стресс В современном мире многие люди сталкиваются с проблемой тревоги и стресса. Независимо от возраста, пола или профессии, каждый из нас может испытывать нервозность и беспокойство в различных ситуациях. К счастью, существуют специальные упражнения, которые помогают преодолеть тревогу и справиться с негативными эмоциями. 1. Глубокое дыхание. Одно из самых эффективных упражнений при борьбе с тревогой - это глубокое дыхание. Вдохни глубоко через нос, задержи дыхание на несколько секунд и медленно выдохни ртом...