Чувствуете напряжение, беспокойство или страх? Тревога может заставить вас почувствовать себя в ловушке, но эти советы помогут снять напряжение, сохранить присутствие и справиться с тревогой. Определите свои триггеры для прогнозирования тревоги Несмотря на то, что тревога - очень распространенное явление, ситуации, которые вызываюттревогу, могут быть совершенно разными у разных людей. Уделив некоторое время определению своих триггеров, вы сможете лучше предсказать, когда может возникнуть тревога, и подготовиться к тому, как с ней справиться...
КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ? В прошлой статье я говорил про тревогу, её признаки и основные причины возникновения. В этой статье я хочу поговорить про методы, которые помогут вам избавиться от тревоги: Один из самых простых, но тем не менее, эффективных способов справиться с тревогой - это переключиться в настоящий момент, в "здесь и теперь". Дело в том, что тревога направлена в будущее - мы боимся каких-то опасностей, подстерегающих нас в неопределенном будущем. И переключившись на настоящее, на какие-то...