Вред от спиртного – объективный и понятен всем. Но когда дело доходит до отказа от спиртного – появляется много вопросов. Как правильно бросать пить – сразу или постепенно? Можно ли избавиться от зависимости самостоятельно, и какие есть подводные камни у этого решения? Насколько эффективны книги и приложения по борьбе с алкоголизмом? На все эти вопросы подписчиков отвечает главный нарколог нашей клиники Василий Шуров. Друзья! Если вам нравятся наши публикации – поддержите нас подпиской и получайте...

Как снизить или убрать тягу? Существует следующее правило. Правило HALT!!! Оно очень простое и подразумевает, что человек на первых этапах преодоления алкогольной зависимости должен всячески избегать следующих состояний: H – Hungry (англ.) – голодный. A – Angry (англ.) – сердитый, раздраженный, разгневанный. L - Lonely (англ.) – одинокий. T - Tired (англ.) – уставший. Это те состояния, которые подталкивают человека хоть и к минимальному, но стрессу. А зависимый уже имеет свой опыт борьбы со стрессом – это употребление...