Когда мы испытываем стресс, мы не можем вести привычный образ жизни. Переживая о чем-то, все валится из рук, мы не можем думать ни о чем другом, зацикливаемся на проблеме. Длительность такого состояния влияет на скорость возврата к привычному образу жизни, и провоцирует проблемы со здоровьем. Но все переживают стресс по-разному. Рассмотрим отличия: Различие типов нервной системы. Кто «покрепче» переносят полегче, могут взять себя в руки. Этот тип людей относится к «сангвиникам» и «флегматикам». Другие два типа: «меланхолики» и «холерики» очень сложно переживают стресс – импульсивно и очень сильно переживая...

В предыдущей статье мы узнали что такое стресс и вывели понятие хронического стресса, а также рассмотрели различные причины его возникновения и методы диагностики. В этой статье мы узнаем, какие существуют методы работы со стрессовыми состояниями. Научные исследования выделяют несколько подходов для снижения стресса, которые включают психологические и физиологические методы. Ниже приводятся ключевые методы, основанные на современных научных данных: Практики осознанности (mindfulness) и медитации...