Я пришел к понятию стресса, проводя тренинги по разрешению конфликтов для самых разных категорий сотрудников. Я понял, что без навыков внутренней саморегуляции человек не может быть эффективен. В данной статье изложены самые простые приёмы саморегуляции, доступные каждому человеку. Я обучаю этим и другим техникам на своих бизнес-тренингах. Пользуйтесь на здоровье. Как преодолеть стресс? Часто наша жизнь требует больших затрат времени, обработки больших объемов информации, постоянного напряжения...

Сегодня стресс «рулит» нашим состоянием. Отчего он возникает и почему так опасен для нас? Почему сегодня стресс стал таким массовым? Вопросов много. Ясно одно – надо действовать и спасать себя. А заодно и тех, кто рядом. Так как стресс вовлекает в свою орбиту все больше людей. Для начала небольшая практика, которая поможет быстро выйти из стресса: - Разотрите ладони и теплыми ладонями прохлопайте все свое тело, сверху вниз, начиная от головы и заканчивая стопами ног. – Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, переводя внимание с объекта стресса вглубь себя...