Стресс – это часть жизни каждого человека, но негативные последствия стресса могут оказаться разрушительными. Он может вызывать бессонницу, головные боли, ухудшение здоровья и настроения, приводить к депрессии и другим серьезным проблемам. Как же преодолеть стресс и найти внутренний покой? Существует несколько способов, которые помогут вам достичь этой цели. 1. Правильное питание Здоровое питание – это основа здоровья и хорошего самочувствия. Употребление большого количества кофеина, сахара, жирной и пряной пищи может увеличить уровень стресса...

В прошлой статье цикла было рассказано о том, что такое стресс и рассмотрены причины его возникновения: Стресс. Что такое стресс, виды и причины стресса. В данной статье рассматриваются способы преодоления стресса. Как можно преодолеть стресс. Существует множество способов преодоления стресса и всегда можно подобрать подходящий для конкретного человека и его жизненной ситуации. Приведем основные из них, обладающие максимальной простотой и эффективностью: Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, плаванием, делайте зарядку или просто совершайте длительные прогулки на свежем воздухе...