Сонливость-это такое явление, при котором многие люди теряют приемлемый уровень работоспособности в течение дня. Сонливое состояние может быть вызвано разными причинами начиная от банального недосыпания и заканчивая погодой или прочими психологическими причинами. Тем не менее, есть несколько методик помимо приема энергетиков, кофе и особых препаратов, которые помогут повысить продуктивность и остаться более бодрым гораздо дольше. Основные причины возникновения сонливости Перед тем, как разбирать методики борьбы с сонливостью, стоит разобрать основные причины ее появления...

Представьте: тишина за окном густая, как чернила, а ваш разум ясен и готов к свершениям. В такие моменты сон кажется не наградой, а досадной помехой на пути грандиозной идеи. Но заставлять себя силой — путь в никуда, ведущий к выгоранию. Гораздо эффективнее не ломать, а перенастроить свои биологические часы, превратив ночь в личную творческую мастерскую. Ваше тело — не враг, оно просто следует древнему сценарию. С закатом в кровь поступает мелатонин, природный «дирижер сумерек». Он запускает процессы регенерации, которые критически важны для ясности ума и здоровья...