Ничего не радует, ни на что нет сил, общение раздражает и утомляет, работа надоела - нарастающее эмоциональное истощение ведёт к значительному ухудшению качества жизни. «Вроде бы всё, как прежде: дом, семья, работа. Но делаю всё «на автомате». Ни удовлетворения, ни радости, только чувство дискомфорта и опустошённости». Герберт Фрейденбергер, который ввёл это понятие в 1974 году, первоначально считал, что синдром эмоционального выгорания развивается у людей «помогающих» профессий – врачей, педагогов, социальных работников...

Стресс и эмоциональное выгорание — распространённые проблемы современного человека. Работа, учеба, постоянные обязательства и информационный поток создают нагрузку на психику и тело. Если вовремя не остановиться, это может привести к хронической усталости, тревоге и даже проблемам со здоровьем. Хорошая новость: выгорание можно предупредить и преодолеть, если использовать психологические методы восстановления и осознанное управление стрессом. В этой статье мы разберём практические техники и стратегии, которые помогут вернуть энергию, радость и внутренний баланс...