Привет! Я — психолог, который помогает людям справляться с тревогой, фобиями и особенно с тем, что приходит к нам ночью не через окно, а прямо изнутри — паническими атаками. Те самые, когда ты вроде бы спишь, никого не трогаешь, а мозг внезапно включает режим «всё пропало». Знакомо? Итак, давай разбираться, почему тебя может внезапно разбудить собственное тело с криком «спасайся, кто может!», и что с этим делать, чтобы ночи снова стали временем отдыха, а не внутреннего апокалипсиса. Когда мозг путает кровать с ареной гладиаторов Паническая атака ночью — это не что-то мистическое...

Паническая атака — это внезапный и зачастую неожиданный приступ сильного страха, который может сопровождаться тяжёлыми физическими симптомами, например, учащённым сердцебиением, одышкой, болью в груди или тошнотой. Приступы паники часто возникают без предупреждения, когда нет никакой опасности или очевидной причины. Они также могут случаться, даже когда вы расслаблены или спите. Панические атаки могут различаться по интенсивности и продолжительности и могут быть как ожидаемыми, так и неожиданными...