Вы знаете, что вам нужно сократить калории, чтобы похудеть, но не все продукты должны улетать в ведро—сосредоточьтесь только на этих для наибольшего эффекта. Алкоголь. Извините, но если вы хотите быстро похудеть, вам нужно попрощаться с выпивкой. Алкогольные напитки, такие как бокал вина или пива, по сути, пустые калории, а сладкие коктейли (которые часто насыщенны двойными или тройными калориями или более) нанесут еще больший ущерб вашей талии. А что там еще? Дополнительные исследования показывают, что алкоголь может привести к увеличению периодов бодрствования во время циклов сна...