Хотя скорость вашего метаболизма в некоторой степени является генетическим наследием, существует всеобъемлющая стратегия, позволяющая сократить накопление жира и похудеть. 1. Напишите свою диету и пищевые привычки. Распишите среднее количество калорий, которое вы потребляете ежедневно, основное количество видов пищи, которые вы едите каждый день (например, зерновые, нездоровая пища, мясо, овощи, фрукты), а также размеры ваших блюд. 2. Основываясь на ваших прошлых предпочтениях в еде, разработайте новый план диеты...