Для предотвращения развития плоскостопия важно следовать нескольким рекомендациям: ▌ Правильная обувь 1. Обувь должна соответствовать размеру ноги — тесная или слишком свободная обувь способствует развитию деформаций стопы. 2. Поддержка свода стопы: выбирайте обувь с хорошей поддержкой арки стоп, желательно наличие ортопедической стельки. 3. Использование качественной обуви, особенно при занятиях спортом и длительной ходьбе. ▌ Физическая активность и упражнения 1. Ходьба босиком по неровным поверхностям (песку, гальке, траве), способствующая укреплению мышц стопы...