Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своими размышлениями о том, как предотвратить панические атаки и справиться с ними. Это испытание, которое многие из нас могут испытывать, но с правильным подходом можно снова почувствовать себя уверенно и спокойно. Одним из ключевых аспектов профилактики панических атак является ведение здорового образа жизни. Это буквально основа для вашего психического и физического здоровья и включает несколько важных компонентов: Физическая активность — это не просто способ оставаться в форме...

Паническая атака — это внезапный и зачастую неожиданный приступ сильного страха, который может сопровождаться тяжёлыми физическими симптомами, например, учащённым сердцебиением, одышкой, болью в груди или тошнотой. Приступы паники часто возникают без предупреждения, когда нет никакой опасности или очевидной причины. Они также могут случаться, даже когда вы расслаблены или спите. Панические атаки могут различаться по интенсивности и продолжительности и могут быть как ожидаемыми, так и неожиданными...