Боль в спине — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди всех возрастов и профессий. Мы часто недооцениваем важность заботы о здоровье спины, пока не столкнемся с неприятными ощущениями. Однако важно понимать, что предотвратить боль гораздо проще, чем лечить ее. В этой статье я хочу поделиться с вами тремя простыми и эффективными советами, которые помогут минимизировать риск возникновения болей в спине. Правильная осанка — основа здоровья спины Неправильная осанка — одна из главных причин болей в спине...

Вы просыпаетесь утром — и не можете встать с кровати. Или весь день чувствуете тупую боль между лопаток. Или внезапно «простреливает» поясницу, когда наклоняетесь за пакетом молока. Спина болит у каждого третьего взрослого на планете. И большинство думают: «Ну, наверное, простудил», «Поднял что-то тяжёлое» или «Это возраст». Но на самом деле боль в спине — это не диагноз, а сигнал. Тело кричит: «Что-то не так!» И если игнорировать этот сигнал, можно запустить серьёзные проблемы — от хронической боли до потери подвижности...