Боль в спине — одна из самых частых причин снижения качества жизни. И нередко она начинается не из-за травмы или болезни, а из-за... привычек, с которыми мы живем каждый день. Сутулость на кухне, ношение сумок в одной руке, мягкий диван без поддержки — всё это со временем перегружает позвоночник. Но хорошая новость в том, что предотвратить боль в спине дома — реально, если следовать нескольким простым правилам. 1. Следите за мелкими бытовыми привычками Как мы поднимаем вещи — часто рывком и с прогнутой поясницей...

Профилактика ишиаса — это важный залог сохранения здоровья и подвижности на долгие годы. Ниже подробное разъяснение по каждому аспекту: что такое ишиас, какие причины вызывают заболевание, методы лечения, профилактические меры и роль EMS-тренировок в поддержке здоровья седалищного нерва. Ишиас — воспаление или сдавление самого длинного нерва в организме — седалищного нерва, который начинается от пояснично-крестцового отдела позвоночника и идет по ягодицам, задней поверхности бедра вниз к стопе. При...