Какой бы вид транспорта вы ни выбрали для путешествия, главная проблема одна и та же: придется оставаться некоторое время неподвижно в своем кресле. Однако в долгосрочной перспективе сидение в замкнутом пространстве имеет для путешественника некоторые недостатки: • вызывает постуральную усталость; • вызывает боль в шейных позвонках; • способствует скованности и боли в спине из-за повышенного давления на межпозвонковые диски; • это связано с повышенным риском флебита. По этим причинам первый совет, чтобы избежать болей в спине — вставать и двигаться, как только появляется возможность...

Откуда берутся боли в спине, что делать, чтобы предотвратить и ослабить их? Как вести себя, если вы периодически ощущаете дискомфорт и болевые ощущения в области спины? Изучая особенности опорно-двигательного аппарата человека, ученые пришли к выводу, что позвоночник был рассчитан на передвижение с опорой не четыре конечности, тем не менее человек стал прямоходящим. Вертикальное положение тела возлагает на позвоночник очень большую нагрузку, поэтому рано или поздно он начинает изнашиваться, физическая нагрузка объединяет силы с возрастными изменениями...