Это движение эффективно прорабатывает квадратную мышцу поясницы: Эффект: при правильном выполнении вы ощутите чёткое растяжение мышцы справа. Это упражнение эффективно прорабатывает: - Мышцы грудного отдела - Широчайшие мышцы спины • Выполните...

Боль в спине — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди всех возрастов и профессий. Мы часто недооцениваем важность заботы о здоровье спины, пока не столкнемся с неприятными ощущениями. Однако важно понимать, что предотвратить боль гораздо проще, чем лечить ее. В этой статье я хочу поделиться с вами тремя простыми и эффективными советами, которые помогут минимизировать риск возникновения болей в спине. Правильная осанка — основа здоровья спины Неправильная осанка — одна из главных причин болей в спине...